La pandemia trajo como aprendizaje que el autocuidado de la salud es importante para disminuir la posibilidad de contraer enfermedad grave por SARS-CoV-2.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhorta a la población no bajar la guardia y reforzar el uso correcto de cubrebocas, lavado y desinfección constante de manos, tos o estornudo de etiqueta, sana distancia, evitar lugares concurridos y reuniones, pues son medidas que han mostrado su efectividad para romper cadenas de contagio de COVID-19.

La doctora Keila Cortés Arredondo, coordinadora de Programas Médicos de la División de Promoción a la Salud del IMSS, enfatizó que es necesario cumplir con todas estas acciones de protección, y no sólo algunas de manera aislada, además de recibir la vacuna contra COVID-19.

Destacó que aun con esquema completo y dosis de refuerzo contra el coronavirus, no se deben relajar las medidas de protección, pues estar inmunizado no evita el contagio, sino que disminuye el riesgo en desarrollar síntomas graves que requieren de hospitalización.

La epidemióloga del IMSS señaló que otro aprendizaje durante la pandemia es la importancia del autocuidado de la salud, evitar sobrepeso, obesidad, diabetes o hipertensión, pues se ha observado que esta población es más propensa a padecer una forma más grave de la enfermedad.

“Si cuidamos nuestra salud, como control en la glucosa, presión arterial, además de tener una sana alimentación, actividad física constante y consumo de agua simple potable, nos ayuda a disminuir la peligrosidad que puede producir el virus en nuestro cuerpo”, enfatizó.

La doctora Cortés Arredondo indicó que si se presentan síntomas leves como escurrimiento nasal, dolor de cabeza, malestar general y tos es preferible quedar en casa y llevar una bitácora de la saturación de oxígeno y de temperatura corporal para monitorear posibles complicaciones.

Agregó que en caso de tener fiebre persistente mayor a 38.5°C, dificultad para respirar, saturación de oxígeno menor de 90 por ciento, dificultad para despertar, dolor u opresión en el pecho, es preferible acudir a buscar atención médica.

Resaltó que por casi dos años, el personal de salud ha realizado un trabajo arduo para cuidar a las personas que ha contraído COVID-19, e incluso han sacrificado poder estar con su familia para protegerlos del virus, “tenemos que hacer conciencia en la población de su labor y que es necesario seguir todas las medidas establecidas desde el inicio de la pandemia”.

Indicó que otra forma de romper las cadenas de contagio está al interior de los hogares, cuando una persona contrae la enfermedad, se debe aislar en una habitación, que debe estar ventilada y con la puerta cerrada.

De ser posible, dijo, reservar un baño de manera exclusiva, o desinfectarlo cada vez que lo utilice la persona enferma, además de utilizar el cubrebocas al salir de la habitación.

Los alimentos se deben de consumir en la misma habitación, se deben de dejar en la puerta para que el paciente salga por ellos, con utensilios de cocina exclusivos para el paciente, mismos que se deben de lavar con agua y jabón, y tenerlos aparte del resto; se recomienda que el tipo de alimentación sea saludable, agregó.