Ejercicio y Reposo
Para tener un embarazo sano, es necesario una buena alimentación, descansar varias veces al día, ejercicio moderado y precauciones en tu trabajo.
- Es recomendable caminar diario por espacio de 30 a 40 minutos en un lugar al aire libre, evita el ejercicio intenso y extenuante
- Evita cargar objetos pesados y permanecer mucho tiempo de pie, más de 30 minutos.
- Procura durante el día tener periodos de descanso; acostada o sentada cómodamente con las piernas levantadas y apoyadas sobre un banquito o taburete, por espacio de 10 a 15 minutos, tres veces al día.