Beneficios

• Te hace ver mejor, repercute en tu autoestima y seguridad en tu persona
• Tus músculos son más fuertes, corrige tu postura y previene los dolores de articulaciones y de espalda
• Los huesos se fortifican, reduce el riesgo de osteoporosis (descalcificación de los huesos)
• Baja los niveles de azúcar y grasas en la sangre 
• Te ayuda a bajar de peso y a reducir el riesgo de presión arterial alta y diabetes mellitus
• Mejora la circulación sanguínea y reduce los niveles de colesterol
• Ayuda a prevenir enfermedades del corazón
• Disminuye la tensión nerviosa y la depresión, además, favorece el aprendizaje y la sensación de bienestar
• Disminuye la probabilidad de padecer algunos tipos de cáncer