ACTIVACIÓN FÍSICA
El 58.3% de la población mayor de 18 años en México lleva una vida sedentaria. ¡Actívate! No seas parte de esa estadística
Fuente: Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico 2018 (MOPRADEF), realizado por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).
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Si estás buscando generar hábitos, encontrar apoyo y trabajar la coordinación motriz en un ambiente supervisado para desarrollar un estilo de vida más saludable, llegaste al lugar indicado. El IMSS promueve la actividad física para mantener y mejorar tu salud física y mental, fomentando la participación en actividades deportivas, lúdicas, recreativas y educativas diseñadas con la población adulta mayor en mente.
Realizar una actividad física es una gran práctica para sentirte mejor y retrasar el deterioro físico. Al aprender a dosificar el esfuerzo y utilizar tus capacidades físicas y destrezas motrices —siempre adaptando las técnicas a tu circunstancia o actividad particular— puedes llegar tan lejos como tu cuerpo lo permita.
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Recuerda que es importante consultar con tu médico antes de realizar cualquier actividad física para que te indique las recomendaciones y consideraciones que debes tomar en cuenta. Habrá veces que tendrás que adaptar las actividades físicas en función de la capacidad de ejercicio que puedas realizar y de los riesgos o limitaciones específicos para tu salud.
Considera realizar actividades de bajo impacto como:
Natación
Baile
Caminata
Bicicleta
Te invitamos a participar de los cursos y talleres que el IMSS realiza. Los puedes encontrar los siguientes links:
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Ubica y visita tu Centro de Seguridad Social más cercano en el siguiente Directorio de CSS
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